- Renouer une relation d'intimité avec son corps
- Libérer les tensions - Améliorer la respiration - Prendre du recul
- Reprendre les rênes de notre attention - Avoir un sommeil réparateur
- Prendre conscience de ce qui me traverse
- Se recentrer sur l'instant présent - Installer le calme en nous
- Nourrir le contentement dans son quotidien
- Se détendre - Améliorer, entraîner ses capacités de visualisation
Ces compétences vous serviront à prendre des décisions à partir d'un état plus vaste, moins conditionné. Cet état part de l'observation
bienveillante de ce qui nous traverse. Cette observation est acceptation. L'acceptation permet d'être détendu et tranquille dans son quotidien.