LA SOPHROLOGIE PLUS CONCRÉTEMENT

  • Un but à court terme à travers un objectif précis et clair que vous avez fixé avec l'aide du sophrologue. Pas plus de dix séances de sophrologie. Vous avez suite à ces dix séances tout ce qu'il vous faut pour pratiquer en toute autonomie. 

Quelques exemples d'objectifs pour vous donner une idée : "Je veux gérer facilement mon stress au quotidien", "Je veux vivre sereinement mon accouchement", "je veux être plus calme dans ma relation avec mes enfants"...etc. 

  • Un programme précis fait par le sophrologue pour atteindre votre objectif. Ce programme est fait en fonction de votre discours lors du premier entretien. Il est adapté tout au long de l'accompagnement en lien avec votre progression. 
  •  Des exercices où vous allez bouger votre corps en rythme avec la respiration avec une intention précise. Des exercices statiques où vous allez apprendre à orienter votre esprit vers une intention ''positive''.

Quelques exemples d'intentions pour vous donner une idée :  Se calmer, de remplir de positif, activer la confiance en Soi.... etc. L'intention est au service de votre objectif. 

  • Un entrainement régulier pour ancrer des habitudes.