la sophrologie - installer le calme en nous

Image tirée d'une vidéo de Cyrinne Ben Mamou - Dépression, anxiété, traumatisme : comment en sortir grâce à la rumination? https://www.youtube.com/watch?v=YNQFjOjZLy0
Image tirée d'une vidéo de Cyrinne Ben Mamou - Dépression, anxiété, traumatisme : comment en sortir grâce à la rumination? https://www.youtube.com/watch?v=YNQFjOjZLy0

Parfois une situation nous bouleverse. Il y a alors tout une floppée de pensées, d'émotions, de sensations désagréables qui peuvent nous envahir. Elles s'entretiennent l'une l'autre dans une spirale qui peut devenir défaitiste. Toute Les solutions trouvées à partir de ce point sont des solutions conditionnées par la peur et amènent peu de changement dans le long terme. 

Installer le calme en Soi en Sophrologie, c'est prendre le temps de l'acceptation de ce qu'il se passe, prendre le temps de rentrer dans un rapport apaisé avec ce qui s'agitent en nous. C'est se permettre l'introspection tout simplement. Je t'invite à mieux regarder ces deux petites images à droite qui explique très bien les deux différents modes de fonctionnement. On passe de l'un à l'autre en installant le calme en nous.