ne laissez plus le sTress vous contrôler - meditation a grenoble - un monde meilleur

Le stress accumulé dégrade progressivement votre vie : votre santé physique, émotionnelle et mentale. 

Vous avez vécu une situation stressante dans votre famille ou votre travail ou autre. Sachez que ce stress est toujours présent même si la situation est passée. Ce stress peut s'accumuler vous y rendant toujours plus sensible. La méditation c'est prêter attention à ce que vous ressentez dans l'instant. On appelle cela rester dans l'instant présent. La méditation pleine conscience est une technique très puissante. Déjà elle nous permet de réduire le stress sur le moment. En étant pratiqué régulièrement la méditation pleine conscience peut réduire notre réponse au stress sur du long terme. 

Le stress physiologiquement prend sa source dans l'activation du réseau cérébral qui déclenche notre réponse combat/fuite.  Celui-ci doit être hyper sensible pour assurer notre sécurité. 

Scientifiquement, c’est ainsi que fonctionne le cerveau. Tout changement produit une réponse à la menace dans la région de l’amygdale du cerveau. C'est là que se trouve la réponse de combat ou de fuite. La distraction, L’anxiété et la peur prennent le dessus. On cherche la distraction pour fuir le malaise que provoque le changement. Tout cela est naturel, seulement c'est ce qui peut conduire à des mauvaises décisions.  La pensée rationnelle qui permet la planification associée au cortex préfrontal disparaît. Cela conduit à une incapacité à penser rationnellement et à prendre la meilleure décision face à ce changement. 

Cette réponse physiologique due au neurone de l’amygdale a pu être utile dans des temps anciens où le danger était quotidien. En ces temps il fallait fuir ou combattre pour se protéger. 

Ainsi ce qui a pu servir notre survie à un moment est aujourd'hui comme inutile et empêche une prise de recul pour des décisions rationnels. 

La méditation consciente permet de rétablir des connexions dans des parties clefs du cerveau. Cela nous rend moins réceptifs aux situations de stress. La relation avec notre environnement en cas de contrariété change naturellement. La relation devient naturellement plus bienveillante car le système de survie (combat/fuite) est moins actif et autre chose peut se construire.

Le probléme avec le stress c'est que toute contrariété peut le déclencher. Il faut comprendre que si à une époque la survie était très importante, aujourd'hui elle l'est beaucoup moins. Survie veut dire perdre sa vie pas avoir tort ou perdre son travail !!!! LOL 

Tout est vibrations. Nos mots, pensées, attitudes, émotions émettent une fréquence et nous recevons une réponse au niveau de la fréquence que nous avons émise.

Le stress et ses réponses liés à la peur, l'anxiété et l'agressivité résonnent dans l'univers. Tu actives une conscience liée à la peur, l'anxiété et l'agressivité. La conscience étant créative, tu créés toi même ton malheur attirant à toi des situations en lien avec ta peur, ton anxiété et ton agressivité. 

En prenant en compte que la vibration qui émane de nous construit notre réalité, nous pouvons prendre la responsabilité de nous construire une vie heureuse. 

 La méditation permet de changer naturellement ta vibration. C'est ainsi que tu construits un monde plus favorable à ton bonheur et à celui des autres.