Une séance dure environ 1 heure

1/ Un échange de dix minutes pour clarifier votre progression. Le sophrologue vous présente la séance et son intention. 

2/ Quantre exercices de cinq minutes environ où vous bougez votre corps à votre rythme en lien avec votre respiration. 

3/ Un exercice immobile de détente de vingt minutes environ où vous orientez votre mental sur vos potentiels.

4/ Un temps d'entretien de cinq minutes environ pour faire vos retours sur votre vécu intérieur pendant la séance. C'est si vous le souhaitez. 

5/ Un temps de cinq minutes environ pour organiser votre entrainement à la maison.