Calmer son mental c'est simplement le regarder sans rentrer dans son jeu de sauter de pensée en pensée et de se laisser envahir par les émotions que cela peut produire. Tout au long de la séance et plus particulièrement au moment de la méditation, je vous invite à revenir à votre souffle si vous êtes pris dans vos pensées ou vos émotions.

Cet outil simple peut être utilisé dans votre vie quotidienne pour revenir au moment présent et se rendre compte que finalement maintenant et tout de suite tout va bien. Pour le reste il y a peut être des choses à faire. C'est à chacun de voir et d'agir en conséquence.